いきいき百歳体操 in 清風台

百歳体操ってどんな体操？

• ○誰でも出来る簡単な体操！
• ○椅子に座って200ｇ単位のおもりを使用します。
• ○ゆっくりと動作を行なうから関節を痛めない！
• ○90歳以上の方も定期的に体操をすることで筋力がつく事が実証されています。

高齢者いきいき活動ポイント事業対象